水を1日2リットル位の水をこまめにとると身体の中の毒素を排出（デトックス)の助けをしてくれたり、むくみをとったりしてくれます。
でも中にはむくんじゃったりする人もいます。
その原因は塩分です。
体内の塩分濃度は一定に保たれるようになっているので塩分を取りすぎているとたくさんの水分を体内にためてしまいます。
またジュースなどは糖分が多いので太ってしまいます。
ジュースにもよると思いますが、ペットボトルイ1本で1日の糖分の理想摂取量を超えちゃうんだとか････