●熱めのお湯に足をくるぶしくらいまで３０秒間つけます。
その後足を出してみると片方だけ赤くなっていると思うので赤くなっているほうは足を出して赤くなっていないほうはそのまま3分くらいお湯につけておきます。

こうして両方のバランスがとれると循環がよくなって冷え性に効果があります。

※最初に足を出したほうの足は拭いて靴下を履いたりして冷えないようにしておいてくださいね。

●太陽にあたる。
日に焼けたくない人は手のひらと足の裏なら焼けないので手と足を太陽にかざす。

※1日２０以上は逆効果になります。